【メンズ】自宅でできる育毛法5選。クリニックに通わないで自分でケアする方法とは?

薄毛で悩んでいてAGAクリニックに行こうとは思っているけど勇気がない…金銭的にも余裕がない…こんな人いませんか?

そんな人は自宅でできる育毛法を試してみると良いです。つまり「自力で治す」です。

まずは基本である「育毛剤」を使ってみるところから始めてみて、ある程度手ごたえがあったら他のケア用品も試してみると良いかと思います。

育毛剤1つにしても、それほど安いものではないので慎重になったほうがいいですよね。

この記事では自宅でできる育毛ケアのやり方とおすすめのケア用品を紹介するので参考にしてみてください。(紹介するケア用品はすべてネットで購入可能です)

自宅育毛法①:育毛シャンプーを使う

育毛の基本はとにかくシャンプーです。シャンプーを怠る人は薄毛が進行していくと思ってください。それくらい重要です。

薄毛対策のシャンプーの基本

①1日1回のシャンプーで頭皮を清潔にすること
➁スカルプシャンプーで頭皮環境を整えること

薄毛対策では頭皮環境をとにかく整えることが大事なので、この①➁をわかりやすく解説していきます。

1日1回のシャンプーで頭皮を清潔に!

まず、①から解説していきます。

薄毛対策のシャンプーは1日1回が基本なのですが、薄毛を気にしている人に限ってシャンプーの回数を減らしてしまう人います。なぜならシャンプーは毛が抜けるからです。

ですが、実は男性の場合、1日に50本~100本、毛のサイクルを終えて寿命を迎えた毛が抜け落ちます。だいたい毛の寿命は平均5年くらいなので、それくらい経つと毛髪は自然に抜けます。

なので、シャンプーで毛が抜けるのはハゲていない人でも同じなんです。

また、シャンプー時には毛髪の中に絡まっている抜け毛も取れるので、余計に毛が抜けたと心配してしまうことがあります。これは自然なことなので安心してください。

1日1回のシャンプーで頭皮を清潔にしないと頭皮に皮脂汚れが溜まります。皮脂汚れがたまると頭皮が酸素を取り入れることができなくなったり、炎症を起こしたりと、薄毛対策には悪いことばかりなので必ず頭皮を清潔に保ってください。

できればスカルプシャンプーを使う

次に➁を解説していきます。

薄毛対策でおすすめなのはやはり「スカルプシャンプー」です。今やメンズの定番ともいえるシャンプーですよね。

スカルプシャンプーとは「頭皮の健康」にフォーカスしているシャンプーのことです。特に「皮脂の汚れ、皮脂のつまり」に特化したシャンプーのことであり、薄毛対策として効果が期待できます。

何度も言いますが、薄毛対策の基本は頭皮を清潔にすることです。このことを知っている薄毛で悩んでいる人は、たいていスカルプシャンプーを使っていることが多いです。

スカルプシャンプーなら人気がある「チャップアップシャンプー」がオススメ

スカルプシャンプーと言っても今はあらゆるメーカーから販売されていますが、その中で濃密スカルプシャンプー「チャップアップシャンプー」がそこそこ評判がいいです。

毛髪診断士と美容師が開発したシャンプーなので、配合されている成分は信頼性がありますよね。

チャップアップシャンプーの特徴

・頭皮のベタつきをすっきりオフ
・ノンシリコン、弱酸性
・ジンゲルシックス配合(育毛成分)
・アミノ酸系&植物系の5種類の洗浄成分
・10種類の天然オーガニック成分
・毛髪のハリ、コシをアップ

このように頭皮に優しい成分&育毛成分が含まれており、5種類の洗浄成分で気になるべたつきをオフにできる特徴があります。特に薄毛には頭皮環境を整えることが重要なため、このようなスカルプシャンプーは有効だと思います。

どうせスカルプシャンプーを使うのなら男性から支持されていて人気があるものがいいかと思いますが、その中でこちらのチャップアップシャンプーはネット上でもかなり評価が高いです。

チャップアップシャンプーの購入者のレビュー

・ハリとコシがアップした
・泡立ちが良い
・抜け毛が減っている
・髪にボリュームが出た

悪い評価をしている人はほとんどいなく、定期便購入者が圧倒的に多いことがわかりました。

単体販売価格は5300円ですが、定期便で注文すると1本3280円になります。つまりずっと2000円オフです。解約はいつでもできるそうなので、最初から定期便で購入するのが良いかと思います。

濃密スカルプシャンプー【チャップアップシャンプー】

自宅育毛法➁:ミノキシジル配合の育毛剤を使う

シャンプーの後にかかせないのが育毛剤です。スカルプシャンプーはあくまでも頭皮の発毛環境を整えるものなので、シャンプーだけで発毛(毛が増える)効果を感じた人はあまり多くはありません。

そのため、薄毛に悩んでいる人のほとんどがシャンプー後に育毛剤を使っています。

育毛剤の選び方ですごく重要なことがあるのですが、できれば「ミノキシジル」という成分が配合されているものを選んでください。ミノキシジルは血管を拡張させて頭皮の血流を改善して発毛を促す成分であり、AGAクリニックでも治療薬として処方されています。

ミノキシジルで発毛効果を感じた人が多くいるため、同じような値段で育毛剤を買うのであればミノキシジル成分が配合されているほうが信頼性が高くなるかと思います。

ミノキシジル成分が配合されているおすすめの育毛剤は「メディカルアップ」です。

国内最大濃度ミノキシジル5%配合!「生える」発毛剤【メディカルアップ】

メディカルアップの特徴

・発毛成分であるミノキシジルを国内最大濃度5%まで配合
・育毛研究30年の会社が開発した発毛剤
・毛を生やす&育てることにアプローチ
・抜け毛の進行を予防
・1本60ml(30日分)

ミノキシジル成分配合で毛を生やすことにアプローチしているため、正確には育毛剤ではなく「発毛剤」となります。つまり今生えている毛を強くしつつ、毛を増やす発毛剤です。

メディカルアップはオンラインだと限定で40%OFFで購入できます。

・1本6655円⇒3980円(通常より2675円お得)
・2本セットなら13310円⇒7150円(通常より6160円お得)

同じく発毛剤のリアップは同じ容量で5000円を超えるので、少しでもコストを抑えたい人はメディカルアップが良いかと思います。

自宅育毛法③:サプリメントを摂取

サプリメントは手軽に毛髪に関わる栄養素を取り入れられるので、こちらもおすすめです。サプリメントなので内部から毛に栄養を補給してアプローチできますよね。

言うまでもなく、毛を育てるには必要な栄養素を摂取しなければなりません。その中の必須栄養素が「亜鉛」です。

亜鉛には毛髪の成分であるケラチンを生成する働きがあり、抜け毛の原因である男性ホルモンの働きを抑えるとも言われています。また、亜鉛が不足すると「休止期脱毛」といって毛が抜ける原因になるため、薄毛予防では必須の栄養素となります。

亜鉛が含まれているサプリメントでおすすめなのが「SHEE+サプリメント」です。医療機関で販売されているサプリメントなので信頼性は高いかと思います。

SHEE サプリメント

このSHEE+サプリメント1日分(4粒)で摂取できる栄養素をまとめました。

SHEE+サプリメントに配合されている栄養素(4粒)

・亜鉛酵母:150mg(1日4粒)
・胴酵母:30mg(1日4粒)
・ビュリクシール:600mg
・ヒハツエキス末:150mg

亜鉛は言うまでもなくふんだんに配合されているのがわかるかと思います。他に銅も配合されていますが、銅も毛髪を作る時に必要な栄養素とされています。

もし毎日の食事で毛髪再生に関わる栄養が摂取できない人は、このようなサプリメントで補いましょう!栄養がなければ髪は育たないので必須になります。

自宅育毛法④:育毛機器を使う

画像:jitakude-ikumou.precs.net

育毛機器で自宅ケアをするのも1つの方法です。直接頭皮に機器を当てて外から刺激することにより、育毛を促進させるものです。

育毛というと、シャンプーや育毛剤が基本なため、この方法をとる人はあまりいませんが、一部の男性で使っている人はいます。

おすすめの育毛機器は「イーポレーション・スカルプミニ」です。(上にある画像がこの商品です)

公式サイトはこちら

WEBから申し込みをすると「育毛機器」と頭皮に塗る「育毛エッセンス」が2つセットで送られてくるのですが、使い方は育毛エッセンスを頭皮に塗布して、機器を頭皮に3~5分ほどあてます。これを週2~3回の頻度で行うと育毛効果が実感できるとのこと。

イーポレーション・スカルプミニの特徴

・毛髪を成長させる遺伝子として注目されている「FGF-7:発毛遺伝子」そのものを配合
・自宅で簡単に発毛・育毛ケアができる
・最先端のエステ技術を使用している
・機器のほうは購入ではなく、レンタルという形になる
・月額は6900円(育毛エッセンスと機器のレンタル料金)

このように育毛エッセンスには発毛遺伝子である「FGF-7」が配合されており、これを頭皮に塗布して、機器で直接的に育毛を促進させるタイプになります。細かく言うと、機器により頭皮に特殊な電気パルスで刺激を与えて、育毛エッセンスを角質層まで浸透させるという美容方法です。

機器は購入ではなくレンタルなので、いわるゆ育毛のサブスクサービスという形態になります。(月額6900円)

頭皮に塗布する育毛エッセンスは1本でちょうど2か月くらい持ち、2か月に1度送られてくるとのこと。

忙しくてクリニックに通えない人は、このような機器を使って自宅でできる育毛法もあるので、気になったらチェックしてみましょう。

自宅育毛法⑤:生活習慣を整える

生活習慣の乱れで頭皮環境が悪化して脱毛してしまう男性は多いです。これらはお金をかけなくてもできることなので、できれば整えたいところ。

仕事で忙しい人はなかなか難しいですが、下の習慣で当てはまっていることがあったら1つづつ直していきましょう。

薄毛対策の生活習慣

①:毎日シャンプーをして頭皮を清潔にする
➁:ストレスをためない
③:お酒を飲みすぎない
④:睡眠はしっかりとる
⑤:髪に良いとされる食べ物(栄養)をしっかりとる

これらがしっかりできていないと毛が抜けて薄毛になる原因になります。特に睡眠不足になったり、ストレスがたまりがちな社会人の男性は要注意です。

薄毛の人が気を付けるべき生活習慣についてはこちらの記事で詳しくまとめています。

最後に

以上になります!いかがだったでしょうか?

訳あってクリニックに通えない人はこのように自宅で育毛ケアをするのもおすすめです。すでに薄毛で悩んでいる人は、➁のミノキシジル成分が配合されている発毛剤が特におすすめです。発毛を促す成分なので気になったら試してみましょう。

それでは!よかったらこの記事を参考にしてみてください。

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