シャンプーは毛髪が抜けてハゲを進行させるから回数を少なくしたほうがいい、という風説を聞いたことありませんか？実はこれは間違いです。
薄毛に悩んでいる人、もしくはハゲたくない人ほど１日１回のシャンプーは重要なんです。薄毛対策では頭皮を清潔にするのが基本だからです。
ちなみに私はアラフォーの男ですが、昔からシャンプーによる薄毛対策方法を知っていたので今でも髪はフサフサです。
この記事では薄毛対策でのシャンプーの重要性を解説していくので参考にしてみてください。
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シャンプーをするほどハゲるのは迷信？
まず初めに「シャンプーをすると毛が抜けてハゲる」は迷信です。間違った認識なので注意してください。
シャンプーの重要性を理解するためには毛のサイクル「毛周期」を知らないといけないのでここを解説していきます。
髪の毛というのは約５年くらいで寿命を迎えて抜け落ち、同じ毛穴から新しい毛が生えるようになっています。寿命で髪が抜けると次に生えるまで半年から８か月かかると言われています。
成長期(毛が生えて伸びる)⇒退行期(成長が弱まる)⇒休止期(寿命で成長が止まって抜け落ちる)⇒次の毛が生えてくる
これがヘアサイクルなのですが、ここで何が言いたいのかというとシャンプーで寿命になった毛髪が抜けてもその数だけ生えてくる仕組みになっているんです。もしシャンプーで抜けた毛が毛根から再生しなかったら男性は全員ハゲになります。
つまり、シャンプーはハゲを進行するものではない、ということになります。
どうして薄毛対策でシャンプーは必要なの？
次にどうしてシャンプーは薄毛対策で重要なのかを解説していきます。
誰でも忙しくてシャンプーが２日に１回になってしまったことはあると思いますが、その時に頭皮が皮脂汚れで脂っぽくなっていませんでしたか？実はこの皮脂汚れが薄毛の原因になったりするんです。
これは別の記事でも書いていることなのですが、頭皮は体の皮膚と同様に皮膚呼吸をして酸素を取り入れるため、皮脂汚れが頭皮の表面にたまると、毛母の細胞が呼吸困難になり最終的に抜け毛になります。
毛髪というのは毛細血管から毛根へ酸素を送ると同時に、表面の頭皮からも酸素を必要とします。そのため頭皮の皮脂汚れをしっかりシャンプーで落としてあげる必要があるんです。
つまりシャンプーは薄毛対策になるので、絶対に怠らないようにしましょう。シャンプーを怠ると脱毛症になる危険性が高くなります。
薄毛対策のシャンプーの頻度(回数)は？
ではシャンプーの頻度はどれくらいがいいのか？このあたりを解説していきます。
基本的にはシャンプーの回数は１日１回がベストです。頭皮を清潔にしたいからといって回数を増やすのはよくありません。また、頻度が少なすぎるのも抜け毛の原因となります。
どうして１日１回が良いのかと言うと、１日に何回もシャンプーをしてしまうと皮脂の過剰分泌になるからです。皮脂を取りすぎると、頭皮を保護するためにさらに皮脂を分泌させようとするからです。
上で記述しましたが、皮脂がたまりすぎると頭皮が呼吸困難になって抜け毛が増えます。
このような理由からシャンプーは１日１回となります。また、長時間のシャンプーも皮脂の過剰分泌になるためNGとなります。
薄毛対策のシャンプーのやり方は？
薄毛対策の正しいシャンプーのやり方を解説します。
まず初めにシャンプーを毛髪につけて泡立ててください。この時に泡立てネットで泡を作る必要はありません。泡を作ってからシャンプーをすると頭皮の汚れが落ちにくくなるからです。
次に指の腹で爪を立てないようにして頭皮をゴシゴシこするように洗いましょう。爪を立てると頭皮が傷つき何もいいことはありません。強すぎず弱すぎずくらいの力加減で大丈夫です。
頭皮を洗うとその泡で髪の毛はきれいになるので意識して髪を洗う必要はありません。
頭皮のゴシゴシ洗いは１分くらいで良いそうですが、私の場合はヘアワックスがついていることが多いので２～３分くらいです。
そして最後は念入りにすすいでください。シャンプー剤が残っているとフケの原因にもなり頭皮環境を悪くしてしまうので、しっかり洗い流しましょう。
ドライヤーはハゲに関係する？使ってもいい？
シャンプー後のドライヤーは薄毛に関係するのか？これは専門家によっていろいろな意見があります。
ドライヤーの熱で頭皮の保護機能が働き、頭皮が厚くなって新毛が生えてこれなくなる、という説もあったりします。
もし気になるようでしたら、なるべく熱を頭皮に当てないようにしましょう。
ちなみに私みたいに短髪の人は自然乾燥で大丈夫です。それより髪が長い人はドライヤーを使わないと頭皮が蒸れてマラセチア菌が増えたりすることがあるのでしっかり乾かしましょう。
最後に
以上になります！いかがだったでしょうか？
薄毛対策にシャンプーがどれだけ重要なのかが伝わったかと思います。
とにかく１日１回のシャンプーで頭皮を清潔に保つことが重要です。逆にシャンプーを怠ると脱毛症の原因になるので、しっかり洗いましょう！
それでは！よかったらこの記事を参考にしてみてください。
